Sportspecifieke training is gericht op het trainen van specifieke vaardigheden en spieren die nodig zijn voor een bepaalde sport. Door het gebruik van specifieke oefeningen en trainingstechnieken kan sportspecifieke training atleten helpen om hun prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Een goed sportspecifiek trainingsprogramma moet rekening houden met de unieke fysieke eisen van de sport en de individuele behoeften van de atleet. Het kan bestaan uit een combinatie van krachttraining, cardiovasculaire training en technische training. Door sportspecifieke training te integreren in hun trainingsprogramma kunnen atleten hun prestaties naar een hoger niveau tillen.