Krachttraining is gericht op het vergroten van spierkracht en -massa door middel van specifieke oefeningen en programma’s met vrije gewichten, machines of lichaamsgewicht. Krachttraining kan bijdragen aan verbeterde fysieke prestaties, botdichtheid en algehele gezondheid. Een goed trainingsplan op maat en correcte uitvoering van oefeningen zijn belangrijk om blessures te voorkomen. Krachttraining is geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus en kan de fysieke prestaties verbeteren en de gezondheid bevorderen.